Saiba como manter a saúde ocular protegida no verão com recomendações que evitam irritações e doenças oculares
O verão traz dias mais ensolarados e oportunidades para aproveitar o ar livre. Porém, junto com o calor, cresce também a exposição aos raios ultravioleta (UV), que podem prejudicar a saúde ocular.
Na região de Juiz de Fora (MG), onde a estação costuma registrar altas temperaturas e sol forte, a atenção deve ser redobrada. Por isso, pequenos cuidados evitam danos como irritações, inflamações e até problemas mais sérios.
Por que a saúde ocular exige mais atenção durante o verão?
A radiação UV é mais intensa nessa época do ano. Quando os olhos absorvem essa radiação sem proteção adequada, estruturas importantes podem ser afetadas.
De acordo com o Ministério da Saúde, a incidência de raios UV nos olhos é prejudicial às células da retina, causando o envelhecimento antecipado delas. Também pode provocar catarata precoce e desenvolvimento de doenças degenerativas da retina. Além disso, vento, cloro e sal aumentam o risco de irritações e conjuntivites.
Esse conjunto de fatores torna o verão um período crítico para manter a saúde ocular em dia.
Principais problemas causados pela exposição solar nos olhos
A seguir, conheça as condições mais comuns que podem surgir ou se intensificar durante a estação:
Degeneração da retina
A exposição prolongada à radiação UV pode acelerar danos na mácula, área central da retina responsável pela visão detalhada. Esse desgaste costuma ser silencioso e progressivo.
Catarata precoce
O sol acelera o processo de opacificação do cristalino, favorecendo o surgimento mais cedo da catarata. Pessoas que passam muitas horas ao ar livre, sem proteção adequada, têm risco maior.
Conjuntivite solar
Também chamada de ceratoconjuntivite actínica, ocorre quando a radiação UV inflama a conjuntiva. Os sintomas incluem vermelhidão, dor, ardência e sensibilidade intensa à luz.
Hábitos simples para proteger seus olhos
Essas orientações são fáceis de aplicar e fazem diferença para quem quer manter a saúde ocular durante o verão:
Use óculos escuros com proteção UV
Opte por lentes com proteção UV400, capazes de bloquear 100% dos raios UVA e UVB. Óculos sem proteção, mesmo escuros, podem causar ainda mais danos ao dilatar a pupila sem filtrar a radiação.
Inclua chapéus e viseiras no visual
Eles criam sombra adicional sobre o rosto e reduzem a quantidade de luz direta que atinge os olhos.
Evite exposição ao sol entre 10h e 16h
É o período de maior incidência de radiação UV. Caso precise sair, redobre a proteção.
Cuide da higiene dos olhos
Lave as mãos regularmente e evite coçar os olhos. O calor aumenta irritações e facilita infecções.
Cuidados importantes em piscinas e ambientes ao ar livre
A água do mar, o cloro e possíveis microrganismos presentes em piscinas podem causar irritações oculares. Para evitar problemas:
- Use óculos de natação em piscinas.
- Evite abrir os olhos debaixo d’água.
- Lave-os com água limpa após sair da piscina ou do mar.
Essas medidas reduzem o risco de conjuntivites e inflamações comuns no verão.
A importância de manter consultas regulares com o oftalmologista
De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), cerca de 285 milhões de pessoas no mundo possuem algum grau de comprometimento visual. A OMS destaca ainda que entre 60% e 80% desses casos poderiam ser prevenidos ou tratados com cuidados adequados.
Consultas periódicas são essenciais para avaliar a saúde ocular e identificar possíveis alterações antes que tragam desconfortos maiores. Crianças, idosos e pessoas que já possuem algum grau de sensibilidade ou problema de visão devem intensificar esse acompanhamento.
O check-up ocular ajuda a detectar sinais iniciais de doenças e garante que a proteção recomendada para o verão seja adequada para cada pessoa.
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